正しい姿勢のメリット⑦集中力アップ

正しい姿勢のメリット7は、“集中力がアップする“です。

姿勢が正しくなると筋肉が正しい働くので血流が良くなります。肺も膨らみやすくなり、呼吸が深くなります。そのため、脳への酸素量が増えるので、集中力が高まります。
成績のアップにもつながりますし、仕事の効率アップにもつながります。

勉強も仕事も姿勢が大事です!

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正しい姿勢のメリット⑥肌がきれいになる

正しい姿勢のメリット6は、“肌がきれいになる“です。

正しい姿勢になると筋肉が正しく働くようになるので、血流が良くなり、代謝も良くなります。そのため肌のターンオーバーが改善され、肌のトラブルが減り、健康で美しい肌を保つことができます。

姿勢を整えて、お肌もきれいにしましょう!

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正しい姿勢のメリット⑤内臓機能の改善・向上

正しい姿勢のメリット5は、“内臓の機能の改善・向上“です。

猫背など、姿勢が悪いと内臓が圧迫され、血流が悪くなるので内臓の機能が低下してしまいます。
姿勢が正しくなるとその内臓への圧迫が緩和され、血流も良くなります。そのため、呼吸器系・循環器系・消化器系などの内臓の機能の改善・向上の効果が期待できます。

慢性的な便秘や消化不良、浅い呼吸などの改善が期待できます。

姿勢を整えて、内臓も整えましょう!

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正しい姿勢のメリット④運動パフォーマンスが上がる

正しい姿勢のメリット4は、”運動パフォーマンスが上がる”です。

正しい姿勢になると関節の可動域が広がります。また、筋肉の働きも良くなるので、瞬発力・持久力もアップしますので、運動パフォーマンスが上がります。

運動のパフォーマンスを上げるためにも姿勢を整えるのもいいのでは…。

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正しい姿勢のメリット③スタイルがが良くなる

正しい姿勢のメリット3。

“スタイルが良くなる“です。

正しい姿勢になり、その姿勢を保とうとすると筋肉が適切に使われ、基礎代謝が上がり、太りにくいからだに。
また、背筋が伸び、胸を張るようになるのでバストUPに。
さらに、背中・お腹・お尻の筋肉が引締まるので、背中の贅肉の解消・ぽっこりお腹の解消・ヒップUPに。

姿勢を整えて、スタイルを良くしましょう!

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正しい姿勢のメリット②睡眠の質の向上

正しい姿勢のメリットその2です。

正しい姿勢になると筋肉への負担が減るので、筋緊張が緩和されます。また、自律神経も整うのでリラックスできます。そのため深い睡眠を得られるので、睡眠の質が向上します。睡眠の質が向上すると疲労回復にもつながります。

姿勢を整え、睡眠の質を向上させましょう!

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正しい姿勢のメリット①痛みなどのからだの不調の予防・改善

今まで姿勢が悪いとどうなるか?というデメリットについてお伝えしてきました。
今回から正しい姿勢のメリットについてお伝えします。

正しい姿勢は、痛みや凝りなどのからだの不調の予防・改善につながります。

人間の骨格は正しい姿勢でいればからだに負担がかからないようになっています。しかし、猫背など姿勢が崩れてしまうと筋肉のある一部分や関節に負担がかかってしまいます。そのために肩こりや腰痛、膝関節痛や股関節痛などのからだの不調が出てしまいます。

姿勢を整えてからだの不調の改善、予防をしましょう!

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漢方的夏バテ解消法

夏というと「土用の丑の日」を思い浮かべる人もいると思います。
今年の「土用の丑の日」は、7/24(水)と8/5(月)と2日あります。
この時期は体調を崩しやすい時期ということで、夏を元気に乗り越えていくことを願ってウナギを食べる風習が広がっていったと言われています。

漢方的に夏バテは、湿気の苦手な「脾」、高温が苦手な「心」、ストレスが苦手な「肝」が疲弊して生じると考えられています。夏バテを解消するには、これらの臓腑を整えるとともに、必要な「気・血・水」をしっかりとチャージし、不要な熱や湿や老廃物などをからだの外に出してデトックスすることが必要だと考えられています。

「気」を補い、消化にも負担をかけない食材の鶏肉やかぼちゃ、不要な湿気や熱、老廃物のデトックスに役立つ食材のキュウリやゴーヤ、サヤエンドウなどを摂って夏バテを解消しましょう!

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夏バテには…

暑い日が続きますね。
こう暑い日が続くと夏バテに…。

という訳で今回は、夏バテ予防・対策についてです。

外は猛暑だけど電車やお店、オフィスは冷房で寒い。
この気温差で自律神経が乱れ、血行が悪くなり肩こり、睡眠不良、体温調整の乱れなどに。
暑い日は冷えたビールやアイスなどを食べがち。
胃腸が冷えすぎて胃もたれや下痢、食欲不振に。
暑いと発汗が過剰になるので、水分不足で脱水症状に。
同時に塩分やその他のミネラルもからだの外に出てしまうので、水中毒に。
最低気温が25℃以上の熱帯夜で、睡眠不足に。
睡眠はからだの疲れを取る働きがあるので、睡眠不足は疲労の蓄積に。

予防・対策としては、室外と室内の温度差を10℃以内にするとか、冷たい飲み物や食べ物はできるだけ控えて、常温や温かい飲み物や食べ物を摂るとか、水分や塩分・ミネラルを補給するとか、睡眠不足にならないように規則正しい生活・適度な運動・香りでリラックスするなどいろいろありますが、大事なのは自律神経を整えることです。
自律神経が整えば、血行も良くなりますし、胃腸の働きの改善されますし、睡眠の質も改善され、疲れも取れやすくなり、夏バテの改善につながります。

整体で姿勢を整え、からだを整え、自律神経を整えることも夏バテ解消につながります。

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朝起きられない…起立性調節障害かも

朝起きられない、だるい、頭痛などで学校に行くことができない。
でも夕方になると良くなる。
という子どもが増えています。

それは起立性調節障害かもしれません。
起立性調節障害とは、思春期に好発する自律神経機能不全のひとつです。
症状としては、立ちくらみ、朝起きられない、倦怠感、動悸、頭痛などです。
自律神経の循環調節機能が乱れ、血圧を維持することができなくなっていることが原因だと考えられています。

自律神経は背骨の中を通っていますので、姿勢が悪くなると乱れます。
現代の子どもの多くは、重いランドセルやスマホ、タブレットなどの使用により姿勢が悪くなっています。その姿勢の乱れが起立性調節障害の原因になっていることが多いです。

お子さんの「サボり」と思いがちな朝起きられない、だるいなどの症状は、悪い姿勢が原因の起立性調節障害かもしれません。そのような症状で悩まれている方は、まずは姿勢を整えてみましょう!

当サロンでは背骨から姿勢を整えますので、自律神経が整い、起立性調節障害が改善が期待できます。会員様(回数券をお持ちの方)のお子様(~学生まで)は半額です。

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