今年は移転するなど、いろいろありましたが、いらしていただけるお客様のお陰で何とか無事に終えることができました。
本当にありがとうございました。
これからも精進して参ります。
来年もよろしくお願いいたします。
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ゆるゆるエクササイズ45
首こり、肩こり、腰痛、むくみなどのからだの不調を改善するためには、筋肉のバランスを整えることが大事。
今回はその1。
猫背など背中を丸めてしまっている人は、からだの前側の筋肉が縮こまっています。
そのからだの前側の筋肉を緩めるストレッチ。
うつ伏せになって、からだを反るだけ。
10秒、3セットでOK！
寝る前の隙間時間などに是非！
骨格を整えてからエクササイズをするのが効果的！
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お客様からの嬉しいお声
お客様から嬉しいお言葉をいただきました。
半年ぶりのご来店でしたので、おからだの状態が以前の悪い状態に戻りつつありました。骨盤や背骨の歪みから筋肉に負担がかかり、おからだ全体的に凝り固まっておりました。特に猫背、ストレートネックになっていたため、首から肩にかけての筋肉が硬くなっておりました。
今回も骨盤、背骨、肩関節の調整を行い、凝り固まっていた筋肉をほぐし、おからだの状態を整えました。
定期的なおからだのメンテナンスはとても大事です。
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ちょっと早いクリスマス
ちょっと早いですが、
クリスマスバージョンのYOKU MOKU。
頂き物ですが、大変美味しゅうございました。
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まずは骨格を整えましょう！
からだの不調改善のためには、前後・左右の筋肉のバランスを整えることが大事とお話ししましたが、まずは歪んだ骨格を整えることが必要です。
パソコン、スマホ、脚を組む、あぐらをかくなどの普段の姿勢で骨格は歪んでしまいます。その骨格の歪みから前後・左右の筋肉のバランスが崩れ、首肩こり、腰痛、むくみ、頭痛などのからだの不調を引き起こします。
まずは骨格を整えてから、ストレッチ・トレーニングで筋肉のバランスを整えましょう！
私の技術は、背骨（頸椎（首）・胸椎（胸）・腰椎（腰）・仙骨（骨盤））、骨盤、肩関節、足首、踵の関節を独自の技法で整え、からだのバランスを整えます。首肩こり、腰痛、むくみ、頭痛などのからだの不調を根本からの改善を目指しております。是非、お試しください。
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筋肉のバランスが大事その2
前回は猫背と左右歪みの姿勢についての筋肉のバランスについてお話ししましたが、今回は反り腰の姿勢についてです。
反り腰の姿勢の場合は、背中の辺りの筋肉とお腹の辺りの筋肉が伸びて弱くなります。
そして、胸の辺りの筋肉と腰の辺りの筋肉が縮んで硬くなります。
反り腰の姿勢の場合はからだの後ろ側に弱くなった筋肉と硬くなった筋肉があり、前側も同じように弱くなった筋肉と硬くなった筋肉があります。
このバランスの悪さが、腰痛や肩こり、ぽっこりお腹に呼吸が浅くなるなどのからだの不調を引き起こします。
ストレッチとトレーニングをゆる～くやって筋肉のバランスを整えましょう！
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筋肉のバランスが大事！
姿勢が乱れると前後・左右の筋肉のバランスが崩れます。
その乱れが、首こり、肩こり、腰痛などのからだの不調を引き起こします。
猫背の姿勢の場合は、前後の筋肉のバランスが崩れます。
後ろ側の筋肉が伸びて筋力が弱くなります。
前側の筋肉は、縮んで筋肉が硬くなります。
弱くなった筋肉は筋力を付け、硬くなった筋肉は緩めましょう！
左右の歪み姿勢の場合は、左右の筋肉のバランスが乱れます。
写真の場合、右側の筋肉が縮んで筋肉が硬くなります。
左側の筋肉は、伸びて筋力は弱くなります。
硬くなった筋肉は緩めて、弱くなった筋肉は筋力を付けましょう！
ストレッチとトレーニングをゆる～くやって筋肉のバランスを整えましょう！
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年末はからだを整えましょう！
年末は仕事に、忘年会にと何かと忙しく、心身ともに疲れがち。
今年の疲れは今年のうちに。
新年に向けてからだを整えましょう！
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ゆるゆるエクササイズを効果的に！
いろいろなゆるゆるエクササイズをご紹介してきましたが、効果的にゆるゆるエクササイズを行なっていただきたいと思います。
普段の生活でどうしてもからだが歪み、首や肩、腰など、どこかの筋肉に負担がかかってしまいます。
そのからだの歪みや筋肉を整えてからゆるゆるエクササイズを行うとより効果的です。
定期的に施術を受けてからだを整えて、隙間時間にゆる～くエクササイズを行うことをお勧めします。
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寒い時の姿勢が首肩こりに
最近寒くなってきましたね。
寒いと無意識のうちに肩をすくめるように挙げて背中を丸めてしまいますね。
その姿勢が首こり、肩こりの原因に。
寒い時こそ姿勢を整えましょう！
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