月: 2024年3月

顔が大きく見える、顔が大きいと言われたことがあるなど、お顔の大きさで悩まれている方も多いのでは…。

姿勢はお顔の大きさにも影響します。

良い姿勢だと顔がからだの真上にありますが、悪い姿勢だと顔が肩より前、からだより前に出てしまいます。
そのため、良い姿勢よりも悪い姿勢の方が顔が大きく見えてしまいます。

小顔もまずは姿勢から。
姿勢を整えましょう！

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姿勢が悪いと太るのその4です。

姿勢が悪いと骨盤が歪みます。
猫背の姿勢だと骨盤が後ろに傾きます。
反り腰の姿勢だと骨盤が前に傾きます。
左右どちらかの脚に重心をのせて立ってしまう、脚を組んでしまう、あぐらをかいてしまう、左右どちらかのお尻に重心をのせて座ってしまうなどの姿勢は骨盤が傾いたり、開いたりします。マタニティ期や産後も骨盤が開いた状態です。
骨盤が歪むと内臓が下に落ちたりなど内臓の位置がずれてしまいます。すると消化器官が正常に機能しなくなり、老廃物が溜まりやすくなり、太りやすくなってしまいます。

痩せるためには、まず姿勢を整えることが大事です。

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姿勢が悪いと太ってしまう。
その3です。

反り腰+猫背の姿勢の場合です。
反り腰の方で、デスクワークやスマホ時間が長い方などがこの姿勢になりやすいです。

反り腰+猫背の姿勢ですと、背中側の上部の筋肉が硬くなり、弱くなってしまいます。
そしてお腹側の下部の筋肉が硬くなり、弱くなってしまいます。
そのため、リンパや血液の流れが悪くなり、むくむ。基礎代謝が低下して脂肪が蓄積しやすくなる。太ってしまうということです。

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姿勢が悪いと太ってしまう。
その2です。

今回は反り腰の姿勢の場合です。
ヒールをよく履く方や良い姿勢を意識し過ぎてお腹を出してしまう方、マタニティ期の方はこの姿勢になりやすいです。

反り腰の姿勢ですと、お腹側の筋肉が硬くなり、リンパや血液の流れが悪くなり、老廃物が溜まり、むくんでしまいます。太ってしまうということです。
また、お腹側の筋肉が弱くなり、基礎代謝が低下し、脂肪が蓄積しやすくなり、太ってしまいます。

痩せるためには、まずは姿勢を整えることが大事です。

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ダイエットしているけどなかなか痩せない…。
産後、元の体型に戻らない…。
と悩んでいる方も多いのでは。

姿勢が悪いと太ってしまいます。
その1、猫背の姿勢だと…。
デスクワークやスマホ時間が長い方は、この姿勢になりやすいです。
背中側の筋肉が硬くなり、リンパや血液の流れが悪くなります。
そうなると老廃物が溜まりむくみます。
そして太ります。
また、背中側の筋肉が弱くなり、基礎代謝が低下します。
すると脂肪が蓄積しやすくなり、太ります。

痩せるためには、まず姿勢を整えましょう！

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