ゆるゆるエクササイズ①

ストレッチポールで

ゆるゆるエクササイズをもっと分かりやすく紹介を…
と思いまして…

作ってみました。

デスクワークなどで猫背になり、背中と胸の筋肉が硬くなってしまっている人が多いかと。

ストレッチポールに5~10分仰向けになるだけでOK！
ストレッチポールがない方は毛布などを直径が15~20cmぐらいに丸めたものでもOKです。

肩こり・腰痛の予防になります。

是非、試してみてください。