ゆるゆるエクササイズ28

背中〜腰のはり改善

年度末、年度はじめで仕事が忙しくデスクワークが長くて…。
背中から腰にかけての筋肉が張っているという方も多いのでは。

膝抱え丸まるストレッチ

今回は背中から腰にかけての筋肉をゆる〜くほぐすストレッチを紹介します。
『膝抱え丸まるストレッチ』
仰向けで横になり、膝を抱えて顎を引いて丸まるだけ！

寝る前のベッドや布団の上でゆる〜く試してみてください。