むくみで悩まれている方も多いと思います。
特に今の時期は多湿な気候や冷たい水分の過剰摂取で「脾」や「腎」の水分調整機能がダメージを受け、不要な水分を排出する力自体が弱まり、むくみやすくなります。
むくみを改善するには、からだの内に溜まった余分な水分をからだの外に排出することです。
姿勢を整え、からだを整えて、リンパの流れをよくするのはもちろんですが、漢方的改善方法としての「利尿作用」や「発汗作用」のある食材を摂り、余分な水分を排出しましょう！
「利尿作用」のある食材としては、スイカや白菜、トウモロコシなど。
「発汗作用」のある食材としてはミョウガ、長ネギ、ショウガなどがあります。
むくみを改善するために、姿勢を整え、からだを整え、利尿作用や発汗作用のある食材を摂りましょう！
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