肩こりが酷くて頭痛が…という人も多いのでは…。
無意識に肩が上がっていませんか?
それが肩こりの原因になっていることも。
なぜ、無意識に肩が上がってしまうのか?
1.ストレスによるもの
ストレスによる緊張が続くと自律神経の交感神経が優位に働き、首や肩の筋肉が長時間収縮され、それが肩こりにつながります。
2.姿勢の乱れ
長時間のスマホやパソコンの操作が続くと、猫背や頭を前に突き出す、下を向くなどの姿勢を続けることになります。これらの姿勢は、頭の重さを支えるために、首・肩の筋肉が収縮するので、肩こりにつながります。
無意識に肩が上がってしまう、無意識に肩に力が入ってしまう、それが肩こりにつながっている方は、まず、意識的に力を抜くことを心がけ、その上で、姿勢を整えたり、アロマなどでリラックスするなどして、筋肉の収縮、緊張を緩めましょう!
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