膝が痛い方にお勧めのエクササイズ③

膝が痛い方にお勧めのエクササイズの3回目です。

膝の裏側が痛む原因のひとつにふくらはぎの筋肉が硬くなっているということもあります。
膝の裏側が痛い方は、ふくらはぎの筋肉を緩めるストレッチも合わせて行いましょう！

こちらも簡単なエクササイズですので、ちょっとした隙間時間に是非、お試しください。

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