姿勢を変えて美しく健康なからだをつくるサロン
寒い日が続きますね。
寒いとどうしてもからだを縮こませ、背中を丸めてしまいますね。
その姿勢が、首こり・肩こり・腰痛などにつながります。また、血液やリンパの流れも悪くなり、冷えやむくみにもつながります。
全身を整えると姿勢が良くなり、血液やリンパの流れも良くなります。
寒い時こそ、からだを整えましょう！
#BELLASALUTE
#整体
#南麻布
#麻布十番
#マタニティ
#姿勢調整
#骨盤矯正
#背骨矯正
#踵矯正
#自律神経
#リンパマッサージ
#腰痛
#肩こり
#首こり
チョコとアーモンドを一緒に食べると健康と美容効果がUP！
チョコに含まれている成分は、カカオポリフェノール、食物繊維、テオブロミン、脂肪酸など。
アーモンドに含まれている成分は、食物繊維、ビタミンB、ビタミンE、鉄分など。
食物繊維→腸内環境を整える効果が期待できるので、便秘改善に。
カカオポリフェノール→体内の酸化を防ぐことが期待できるので、肌の老化防止、動脈硬化の予防、精神安定、リラックスなどに。
テオブロミン→血流UPや覚醒・興奮を促す作用があるので、脂肪の蓄積を防ぎ、体重を抑えることに。
ビタミンE→血管を拡張させる作用があるので、血行促進につながり、肩こりや腰痛、冷え性の改善に。
また、チョコとアーモンドを一緒に食べることで糖の吸収を抑えるとの研究報告もあります。
アーモンドチョコを食べて健康で美しいからだを手に入れちゃいましょう！
ただ、チョコにもアーモンドにも脂質と糖質はありますので、食べ過ぎに注意です。1日8粒程度を目安にするのがオススメです。
#BELLASALUTE
#整体
#南麻布
#麻布十番
#マタニティ
#姿勢調整
#骨盤矯正
#背骨矯正
#踵矯正
#自律神経
#リンパマッサージ
#腰痛
#肩こり
#首こり
首こり、肩こり、腰痛、むくみなどのからだの不調を改善するためには、筋肉のバランスを整えることが大事。
今回はその4。
猫背の人は肩の前側と胸の筋肉が縮こまりがちです。
その肩の前側と胸の筋肉を緩めるストレッチです。
壁に向いて立ち、右肘を曲げて壁につけ、そのままからだを左に捻るだけ。筋肉が伸びたと感じたところで15秒キープを左右3セットずつでOK！
仕事や家事などの隙間時間などに是非！
骨格を整え、姿勢を整えた後にエクササイズをするのが効果的！
#BELLASALUTE
#整体
#南麻布
#麻布十番
#マタニティ
#姿勢調整
#骨盤矯正
#背骨矯正
#踵矯正
#自律神経
#リンパマッサージ
#腰痛
#肩こり
#首こり
七草粥、食べました？
中国ではおかゆは「清腸潔胃」といわれ、胃腸をきれいにする薬膳のひとつ。
年末年始で食べ過ぎた、飲み過ぎたという人も多いのでは。
体調やお腹の調子が悪い時はおかゆを食べましょう！
起きたばかりの冷えたからだを中から温めるので、朝食にもおすすめです。
#BELLASALUTE
#整体
#南麻布
#麻布十番
#マタニティ
#姿勢調整
#骨盤矯正
#背骨矯正
#踵矯正
#自律神経
#リンパマッサージ
#腰痛
#肩こり
#首こり
首こり、肩こり、腰痛、むくみなどのからだの不調を改善するためには、筋肉のバランスを整えることが大事。
今回はその3。
反り腰の人は腰の筋肉が縮こまりがちです。
その腰の筋肉を緩めるストレッチです。
正座して座り、丸めたバスタオルをお腹の前に置き、からだを前に傾けるだけ。腰の筋肉が伸びたところで10秒キープ。3セットでOK！
ちょっとした隙間時間などに是非！
骨格を整え、姿勢を整えた後にエクササイズをするのが効果的！
#BELLASALUTE
#整体
#南麻布
#麻布十番
#マタニティ
#姿勢調整
#骨盤矯正
#背骨矯正
#踵矯正
#自律神経
#リンパマッサージ
#腰痛
#肩こり
#首こり
とらやの羊羹、新年バージョン。
頂き物ですが、
大変美味しゅうございました。
#BELLASALUTE
#整体
#南麻布
#麻布十番
#マタニティ
#姿勢調整
#骨盤矯正
#背骨矯正
#踵矯正
#自律神経
#リンパマッサージ
#腰痛
#肩こり
#首こり
首こり、肩こり、腰痛、むくみなどのからだの不調を改善するためには、筋肉のバランスを整えることが大事。
今回はその2。
猫背や反り腰など姿勢が悪い人は背中側の筋肉も縮こまりがちです。
そのからだの後側の筋肉を緩めるストレッチ。
脚を伸ばして座り、両手を組んでからだの前に伸ばしながら背中を丸めてからだを前に少し倒すだけ。
10秒、3セットでOK！
ちょっとした隙間時間などに是非！
骨格を整えてからエクササイズをするのが効果的！
#BELLASALUTE
#整体
#南麻布
#麻布十番
#マタニティ
#姿勢調整
#骨盤矯正
#背骨矯正
#踵矯正
#自律神経
#リンパマッサージ
#腰痛
#肩こり
#首こり
本日、仕事始めでした。
今年も皆様の首肩凝り、腰痛、むくみ、頭痛などのおからだの不調を改善させていただきたいと思います。
今年もよろしくお願いいたします。
#BELLASALUTE
#整体
#南麻布
#麻布十番
#マタニティ
#姿勢調整
#骨盤矯正
#背骨矯正
#踵矯正
#自律神経
#リンパマッサージ
#腰痛
#肩こり
#首こり
年末年始はずっとテレビを観ていた…。帰省や旅行で疲れが…。
という人が多いのではないでしょうか？
長い時間テレビを観ている、長い時間乗り物に乗っているなど、同じ姿勢が長いとからだが歪みます。また、リンパの流れも悪くなり、むくみも酷くなります。
からだを整えましょう！
#BELLASALUTE
#整体
#南麻布
#麻布十番
#マタニティ
#姿勢調整
#骨盤矯正
#背骨矯正
#踵矯正
#自律神経
#リンパマッサージ
#腰痛
#肩こり
#首こり
お客様からの嬉しいお声をいただきました。
こちらのお客様はデスクワークの時間が長く、出張が多いとのことで、骨盤が前に傾き、反り腰、猫背の姿勢になっておりました。そのために腰痛や首肩こり、脚のむくみが辛いという状態になっておりました。背骨、骨盤、肩関節の調整をして姿勢を整え、凝り固まっていた筋肉をほぐし、脚のリンパマッサージを行いました。
おからだの状態が改善したことを実感していただき、嬉しく思います。
姿勢の乱れから首肩こり、腰痛、むくみなどからだの不調が出ます。
姿勢を整えることが疲れや首肩こり、腰痛、むくみなどの不調を取り除き、次がんばれるからだをもたらします。
姿勢を整えましょう！
#BELLASALUTE
#整体
#南麻布
#麻布十番
#マタニティ
#姿勢調整
#骨盤矯正
#背骨矯正
#踵矯正
#自律神経
#リンパマッサージ
#腰痛
#肩こり
#首こり
