ゆるゆるエクササイズ31

40肩•50肩改善予防②

40肩•50肩、辛いですよね。
という訳で、40肩•50肩の改善•予防エクササイズ第2弾。

肩開きストレッチ

背筋を伸ばしてイスに座り、肘を垂直に曲げて、手のひらを上にして、肘をわき腹につけ、そのまま両手を開くだけ！

仕事中にもテレビを観ながらでも！
ちょっとした隙間時間に是非！
無理せず、ちょっと痛いくらいで。

是非、試してみてください。