今まで姿勢が悪くなる座り方をお伝えしてきましたが、今回から正しい座り姿勢をお伝えします。
まずは、基本編です。
骨盤が後ろに傾く、前に傾く、左右どちらかに傾くと姿勢が悪くなります。
骨盤がそうならないようにすることが大事です。
では、どうやって？ということになりますね。
大事なのは、骨盤を立てて、坐骨で座るということです。
そして左右均等に重心をかけることです。
このことによって骨盤の歪みを防げます。
さらに耳たぶ・肩・股関節が一直線になるように姿勢を保ことです。
座り姿勢を確認してみましょう！
歪んだ姿勢を整え、正しい姿勢で座ることを心がけましょう！
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