いつもご愛顧いただき、ありがとうございます。
この度、当店は、2025年7月20日をもちまして、閉店することとなりました。
これまで皆様からのご支援、心より感謝申し上げます。
お店に足を運んでくださった皆様、本当にありがとうございました。
股関節が痛い方にお勧めのエクササイズ⑤
股関節が痛い方にお勧めのエクササイズの5回目は、お尻のストレッチです。
お尻の筋肉が硬くなり、股関節の動きが悪くなることが、股関節痛の原因のひとつです。
股関節痛の改善には、お尻の筋肉を緩めることも必要です。
こちらも寝ながらできる簡単エクササイズですので、寝る前のベッドの上などで、是非お試しください。
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股関節が痛い方にお勧めのエクササイズ④
股関節が痛い方にお勧めのエクササイズの4回目です。
前回、股関節の外側の筋肉を緩めるストレッチでしたので、今回は、股関節の内側の筋肉を緩めるストレッチです。
こちらも寝ながらできる簡単エクササイズですので、前回のエクササイズと合わせて行ってみてください。
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股関節が痛い方にお勧めのエクササイズ③
股関節が痛い方にお勧めのエクササイズの3回目です。
1回目と2回目で股関節を動かしましたので、3回目からはストレッチで股関節周りの筋肉を緩めます。
今回は、股関節の外側の筋肉を緩めるストレッチです。
寝ながらできる簡単エクササイズですので、寝る前のベッドの上などで、是非お試しください。
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股関節が痛い方にお勧めのエクササイズその2
股関節が痛い方にお勧めのエクササイズの2回目も股関節を動かすエクササイズです。
1回目と同様に、動きの悪くなった股関節を動かして股関節周りの筋肉を緩めましょう！
こちらも簡単なエクササイズですので、ちょっとした隙間時間に是非、お試しください。
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股関節が痛い方にお勧めのエクササイズその①
長時間のデスクワーク、重い荷物を持つことが多い、運動不足、ハイヒールを履くことは、股関節に負担がかかることです。このようなことが多い方は、股関節痛になりやすいです。
変形性股関節症になる方も増えていますし、腰痛から股関節の痛みが出ている人もいます。
ということで、今回から股関節痛に悩まれている方にお勧めのエクササイズを紹介します。
1回目は、股関節を動かして股関節周りの筋肉を緩めるエクササイズです。
寝ながらできる簡単エクササイズですので、寝る前のベッドの上で是非、お試しください。
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5月病かなと思ったら
GW明け、「やる気が出ない」「疲れが取れない」「気分が落ち込む」などの症状が出ていませんか？
それは5月病かも…。
新年度は、入学や入社、移動など生活のリズムや人間関係が大きく変わる時期。
この環境の変化が、ストレスとなり自律神経のバランスが崩れてしまいます。
その自律神経の乱れが、「だるさ」「疲労感」などの5月病の症状に…。
自律神経を整えるにはまず、自律神経の通り道である背骨を整えることが大事です。
なんとなくやる気が出ない…、だるい…、疲れが取れない…と思ったら、まずは背骨を整えましょう！
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膝が痛い方にお勧めのエクササイズ⑤
膝が痛い方にお勧めのエクササイズの5回目です。
5回目は、膝の外側が痛い方にお勧めのエクササイズです。
お尻から腿の外側の筋肉を緩めると膝の外側の痛みやX脚の改善・予防につながります。
膝の外側が痛い方やX脚の方は、こちらのエクササイズも合わせて行いましょう！
寝る前のベッドの上などで是非、お試しください。
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膝が痛い方にお勧めのエクササイズ④
膝が痛い方にお勧めのエクササイズの4回目です。
4回目は、膝の内側が痛い方にお勧めのエクササイズです。
脚の内側の筋肉が硬くなると膝の内側が痛くなることにつながります。
膝の内側が痛い方は、こちらのエクササイズも合わせて行いましょう！
寝る前のベッドの上などで是非、お試しください。
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膝が痛い方にお勧めのエクササイズ③
膝が痛い方にお勧めのエクササイズの3回目です。
膝の裏側が痛む原因のひとつにふくらはぎの筋肉が硬くなっているということもあります。
膝の裏側が痛い方は、ふくらはぎの筋肉を緩めるストレッチも合わせて行いましょう！
こちらも簡単なエクササイズですので、ちょっとした隙間時間に是非、お試しください。
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