今回は「体育座り」です。
子どもが学校などでよくする座り方ですね。
大人になっても落ち込んだ時にこの座り方をしてしまう方もいるのでは…。
この座り方だと膝を抱えるので、猫背になりやすく、骨盤が後ろに傾く。
また、左右どちらかのお尻に重心をかけてしまいやすく、骨盤が左右どちらかに傾き、背骨が左右どちらかに歪む。
そのため腰や首、肩に負担がかかり、腰痛、首こり、肩こりに。
お子さんの座り方、落ち込んだ時の座り方も気をつけて。
姿勢を整え、座り姿勢を意識しましょう！
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