ゆるゆるエクササイズ37

パソコンやスマホ時間が長く、猫背＆巻肩になっていませんか？
猫背・巻肩の姿勢は呼吸を浅くするだけではなく、肩関節の可動域を狭めるので、40肩の原因にも。
壁に向かって立ち、腕を壁に付けたままからだを捻って10秒キープ。
これを1日3セット！
ちょっとした隙間時間に是非。
肩の前と胸のストレッチをして、呼吸を深くし、自律神経を整えましょう！

 

巻肩改善・予防ストレッチ