正しい座り姿勢のその2です。
今回は、椅子（デスクワーク）での正しい座り姿勢です。
基本編での4つのポイント
1.骨盤を立てて座る。
2.坐骨で座る。
3.左右均等に重心をかけて座る。
4.耳たぶと肩と股関節が一直線になるように座る。
プラス6つのポイントです。
その6つのポイント
1.パソコンとの距離は、40cm～50cm。
2.パソコンを見る視線は、下へ10°～20°。
3.肘の角度は、90°～120°。
4.股関節の角度は、90°。
5.膝の角度は、90°。
6.足裏全体を床につける。
パソコン作業時の座り姿勢でのポイントですが、座ってスマホを使用する時など座っている時の姿勢のポイントは基本的に同じです。
常に意識するのは難しいかもしれませんが、ちょいちょい意識することが大事です。
歪んだ姿勢を整え、正しい座り姿勢を意識しましょう！
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