首こり、肩こり、腰痛、むくみなどのからだの不調を改善するためには、筋肉のバランスを整えることが大事。
今回はその9。
猫背の姿勢の方は、背中側の筋肉が弱くなっています。
ゆるゆる背筋エクササイズで背中の筋力をUPしましょう！
背筋を伸ばして座り、両手を組んで頭の後ろに添え、からだを前に倒し、両手で軽く頭を押しながら元の体勢に戻すだけ。
これを5回〜10回繰り返すのを1日数回でOK！
仕事や家事、寝る前などの隙間時間などに是非！
骨格矯正の施術を受け、姿勢を整えた後にエクササイズをするのが効果的！
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