疲れが取れないのは姿勢が原因かも…

仕事に家事に育児にと忙しい毎日が続く…。
疲れが取れない…。
という人も多いのでは。

姿勢が悪いと疲れが取れにくくなります。
猫背など姿勢が悪いと、頭（約5kg）を首、肩、背中、腰など背中の後側の筋肉で支えます。背中側の筋肉は常に緊張した状態になり、固くなっている状態です。その状態は血液とリンパの流れが悪くなり、栄養が隅々まで行き渡りづらい、老廃物が排出されづらい状態で、疲労が取れづらくなります。
また、猫背の姿勢だと肺が圧迫さえれ、肺が膨らみづらくなり、浅い呼吸になってしまいます。すると十分な酸素を取り入れづらくなり、酸欠状態になります。この状態は、からだに十分な酸素と栄養が行き渡りづらく、疲れが取れづらくなります。自律神経も乱れますので、ストレスも蓄積され、疲れが取れない状態になってしまいます。

猫背など、姿勢を改善すると疲れが取れやすくなります。
姿勢を整えて、疲れが取れやすいからだにしましょう！