疲れをとるためにのその3です。
ストレスのよって自律神経が乱れ、交感神経が優位な状態が続き、からだが活動状態のままで、リラックスできずに疲れが取れないというケースもあります。
こういう時は、副交感神経を優位にし、リラックスすることが必要です。
そのためには呼吸が大事。
深呼吸をしてリラックスして疲れをとりましょう！
ゆっくり鼻から吸って、ゆっくり口から吐く。
これを数回、仕事や家事の合間や寝る前に是非。
疲れをとるためには、姿勢を整え、抗酸化物質を摂り、深呼吸をしましょう！
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