バストアップも姿勢からです。
猫背の姿勢になると胸が下を向いてしまいます。
するとバストも下に垂れてしまいます。
バストアップも姿勢からです。
姿勢を整えましょう！
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お尻が垂れるのも姿勢から
垂れてきたお尻が気になる…。
という方も多いのでは。
お尻が垂れるのも姿勢からです。
猫背の姿勢になると骨盤が後ろに傾くため、お尻が下に垂れてしまいます。
また、猫背の姿勢だとお尻の筋肉が伸びた状態になり、弱くなってしまいます。そのためにお尻が垂れてしまいます。
垂れたお尻を改善するのも、まず姿勢からです。
姿勢を整えましょう！
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ぽっこりお腹も姿勢から
最近お腹が出てきた…。
ぽっこりお腹が気になる…。
という人も多いのでは。
そのぽっこりお腹も姿勢が原因かも。
反り腰の姿勢だと骨盤が前に傾き、骨盤内の空間が広がるため内臓が下に下がってしまいます。そのためにぽっこりお腹になってしまいます。
また、反り腰だとお腹の筋肉が伸びた状態になり、お腹の筋肉が弱くなってしまいます。そのためにお腹がぽっこりと出てしまいます。
ぽっこりお腹を改善するためには、姿勢を整えることが大事です。
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小顔も姿勢から…その2
小顔も姿勢から…のその2です。
姿勢が悪い、特に猫背の姿勢だと頭がからだより前に出てしまうため、5kgほどの頭の重さを首から肩にかけての筋肉で支えます。
そのため、首から肩にかけての筋肉に負担がかかり、凝ってしまい、リンパの流れが悪くなり、顔がむくんで大きくなってしいまいます。
小顔も姿勢からです。
まずは、姿勢を整えましょう！
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小顔も姿勢から…その①
顔が大きく見える、顔が大きいと言われたことがあるなど、お顔の大きさで悩まれている方も多いのでは…。
姿勢はお顔の大きさにも影響します。
良い姿勢だと顔がからだの真上にありますが、悪い姿勢だと顔が肩より前、からだより前に出てしまいます。
そのため、良い姿勢よりも悪い姿勢の方が顔が大きく見えてしまいます。
小顔もまずは姿勢から。
姿勢を整えましょう！
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姿勢が悪いと太る？その④
姿勢が悪いと太るのその4です。
姿勢が悪いと骨盤が歪みます。
猫背の姿勢だと骨盤が後ろに傾きます。
反り腰の姿勢だと骨盤が前に傾きます。
左右どちらかの脚に重心をのせて立ってしまう、脚を組んでしまう、あぐらをかいてしまう、左右どちらかのお尻に重心をのせて座ってしまうなどの姿勢は骨盤が傾いたり、開いたりします。マタニティ期や産後も骨盤が開いた状態です。
骨盤が歪むと内臓が下に落ちたりなど内臓の位置がずれてしまいます。すると消化器官が正常に機能しなくなり、老廃物が溜まりやすくなり、太りやすくなってしまいます。
痩せるためには、まず姿勢を整えることが大事です。
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姿勢が悪いと太る？その③
姿勢が悪いと太ってしまう。
その3です。
反り腰+猫背の姿勢の場合です。
反り腰の方で、デスクワークやスマホ時間が長い方などがこの姿勢になりやすいです。
反り腰+猫背の姿勢ですと、背中側の上部の筋肉が硬くなり、弱くなってしまいます。
そしてお腹側の下部の筋肉が硬くなり、弱くなってしまいます。
そのため、リンパや血液の流れが悪くなり、むくむ。基礎代謝が低下して脂肪が蓄積しやすくなる。太ってしまうということです。
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姿勢が悪いと太る？その②
姿勢が悪いと太ってしまう。
その2です。
今回は反り腰の姿勢の場合です。
ヒールをよく履く方や良い姿勢を意識し過ぎてお腹を出してしまう方、マタニティ期の方はこの姿勢になりやすいです。
反り腰の姿勢ですと、お腹側の筋肉が硬くなり、リンパや血液の流れが悪くなり、老廃物が溜まり、むくんでしまいます。太ってしまうということです。
また、お腹側の筋肉が弱くなり、基礎代謝が低下し、脂肪が蓄積しやすくなり、太ってしまいます。
痩せるためには、まずは姿勢を整えることが大事です。
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姿勢が悪いと太る？その①
ダイエットしているけどなかなか痩せない…。
産後、元の体型に戻らない…。
と悩んでいる方も多いのでは。
姿勢が悪いと太ってしまいます。
その1、猫背の姿勢だと…。
デスクワークやスマホ時間が長い方は、この姿勢になりやすいです。
背中側の筋肉が硬くなり、リンパや血液の流れが悪くなります。
そうなると老廃物が溜まりむくみます。
そして太ります。
また、背中側の筋肉が弱くなり、基礎代謝が低下します。
すると脂肪が蓄積しやすくなり、太ります。
痩せるためには、まず姿勢を整えましょう！
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免疫力を高めるには…その5
花粉症改善、免疫力を整えるには…その5です。
睡眠の質が悪いとホルモンバランスが崩れ、免疫機能も乱れます。
質の良い睡眠をとることも大事です。
花粉症改善、免疫力を高めるには、からだを整えて、腸内環境を整える食材や免疫力を高める栄養素を摂り、ストレスを解消し、体温を上げて、質の良い睡眠をとりましょう！
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