チョコのいいところ
今日はバレンタインですね。
この歳になるとこのようなイベントとは縁遠くなりますが…。
チョコレートのいいところを。
チョコレートに含まれているカカオポリフェノールには高い抗酸化作用がありますので、
肌老化の防止・動脈硬化の予防・アレルギーの改善・精神安定・リラックスなどへの効果が期待できます。
また、食物繊維も含まれているので、
腸内環境を整える・便秘改善などへの効果も期待できます。
カカオポリフェノールは体に蓄えることができない成分ですので、チョコレートを食べる習慣を作れるといいと思います。
ただ、食べすぎると糖質や脂肪の摂り過ぎになってしまいますので、糖尿病・体重増加・動脈硬化などへのリスクもあるので気をつけましょう。
目安は1日に3〜5粒程度です。
チョコを食べる習慣を作ってみるのもいいのでは。