ゆるゆるエクササイズ26

猫背・巻肩改善！

寒い日が続いていますね。
寒いとついつい肩を丸めて縮こまってしまいますね。

というわけで座ってできる胸はりストレッチを紹介します。

胸はりストレッチ

背筋を伸ばして椅子に座り、手を後ろで組んで腕を後ろに引くだけ！

立ったままでも床に座ってもできます。

是非、仕事の合間やテレビを見ながらなど隙間時間に試してみてください。