ゆるゆるエクササイズ32

腰痛改善・予防

梅雨の時期、腰痛に苦しむ人も多いのでは。

というわけで、腰痛改善・予防ストレッチを紹介します。

内腿ストレッチ

足の裏を合わせて座り、両膝を床に近づけながら前屈。
内腿がちょっと痛いところで10秒キープ。
これを3セット。

テレビを観ながらなどのちょっとした隙間時間に是非、試してみてください。