ストレートネック改善・予防
その辛い首こり・頭痛、ストレートネックが原因かも。
パソコン・スマホ作業で、猫背になり顔が前に突き出た状態が長くなると5kgほどある頭を首で支えるため、首の筋肉が硬くなり、それによってストレートネックになってしまいます。
そのために血流が悪くなり、首・肩こりが酷くなったり、頭痛が起きたりします。
上向き首前ストレッチ
ストレートネックの状態の時は、首の前側の筋肉が縮こまっているので、首の前側の筋肉も伸ばすのがおすすめ。
ゆるゆるエクササイズ9と合わせて行うと効果的UPです。
是非、お家や職場での隙間時間に試してみてください。