いろいろなゆるゆるエクササイズをご紹介してきましたが、効果的にゆるゆるエクササイズを行なっていただきたいと思います。
普段の生活でどうしてもからだが歪み、首や肩、腰など、どこかの筋肉に負担がかかってしまいます。
そのからだの歪みや筋肉を整えてからゆるゆるエクササイズを行うとより効果的です。
定期的に施術を受けてからだを整えて、隙間時間にゆる～くエクササイズを行うことをお勧めします。
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