ゆるゆるエクササイズ45

首こり、肩こり、腰痛、むくみなどのからだの不調を改善するためには、筋肉のバランスを整えることが大事。

今回はその1。
猫背など背中を丸めてしまっている人は、からだの前側の筋肉が縮こまっています。
そのからだの前側の筋肉を緩めるストレッチ。

うつ伏せになって、からだを反るだけ。
10秒、3セットでOK!

寝る前の隙間時間などに是非!

骨格を整えてからエクササイズをするのが効果的!

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筋肉のバランスを整える