首こり、肩こり、腰痛、むくみなどのからだの不調を改善するためには、筋肉のバランスを整えることが大事。
今回はその1。
猫背など背中を丸めてしまっている人は、からだの前側の筋肉が縮こまっています。
そのからだの前側の筋肉を緩めるストレッチ。
うつ伏せになって、からだを反るだけ。
10秒、3セットでOK！
寝る前の隙間時間などに是非！
骨格を整えてからエクササイズをするのが効果的！
#BELLASALUTE
#整体
#南麻布
#麻布十番
#マタニティ
#姿勢調整
#骨盤矯正
#背骨矯正
#踵矯正
#自律神経
#リンパマッサージ
#腰痛
#肩こり
#首こり
