マタニティ期はどんどんお腹が大きくなり、腰痛、肩こり、むくみなど、からだがしんどいですよね。
マタニティ期は、お腹が大きくなるにつれて反り腰になり、からだのバランスを取るため猫背の姿勢になってしまいます。そのため、腰や首、肩などに負担がかかり、腰痛、首こり、肩こりなどの症状が出てしまいます。
また、お腹が大きくなるにつれて骨盤が前に傾き、開いていきます。そのため、骨盤内の隙間が広がり、内臓や子宮が下に落ち、骨盤内を圧迫するため、血液やリンパの流れが悪くなります。更に子宮が大きくなっていきますのでより骨盤内が圧迫され血液やリンパの流れが悪くなります。それが脚のむくみの原因です。
マタニティ期は、姿勢の歪みから筋肉に負担がかかり、それが首こり、肩こり、腰痛などの症状につながります。こりや痛みなどは筋肉が収縮して、筋肉が疲れている状態です。出産も筋肉に負担がかかり筋肉が疲れることです。疲れている状態で疲れることをするのはしんどいですよね。マタニティ期のうちからからだを整えておくことが出産の負担も軽減できます。また、マタニティ期のうちから骨格を整えておくと産後の骨格矯正もスムーズにいきます。
マタニティ期からからだを整えましょう！
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