首こり、肩こり、腰痛、むくみなどのからだの不調を改善するためには、筋力のバランスを整えることが大事。
その10です。
反り腰の方はお腹の筋肉が弱くなっています。
ゆるゆる腹筋エクササイズでお腹の筋力をUPしましょう！
背筋を伸ばして座り、両手を胸の前に添え、そのまま後ろに上半身を倒して、ちょっとキツくなったところで元の姿勢に戻すだけ。
これを5〜10回繰返すのを1日に数回でOK！
仕事や家事、寝る前などの隙間時間に是非！
骨格矯正の施術を受け、姿勢を整えた後にエクササイズをするのが効果的です。
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