ストレス解消法
5月病、季節の変わり目など、この時期は気分が落ち込む・食欲が低下する・疲労感などストレスを感じやすいですね。
さらに緊急事態宣言で外出の自粛。もうイライラの絶頂って方も多いのではないでしょうか。
ストレスが溜まると自律神経が乱れ、不眠や内臓の機能の低下、うつ病などの症状が出るだけではなく、肌が荒れる、からだが冷えるなど美容にも良くありません。
ストレスが溜まりすぎないようにストレスをうまく軽減していくことが必要です。
このコロナ禍で何ができるんか！っと思ってしまいがちですが、僕は香りを楽しむようにしてます。アロマオイルをアロマストーンに3〜4滴ほどたらし、部屋の電気を消してベッドの上に寝転がり、ゆっくり呼吸をしながその香りを楽しむ。結構、気持ちが落ち着きますよ。
是非、試してくださいませ。