蒸し暑い…

快適な睡眠のために

現在の私の寝室の室温湿度です。

快適な睡眠を得るための室温湿度は?

室温20〜23℃

湿度50〜60%

良い睡眠健康につながります。次の日のパフォーマンスにも影響が出てしまいます。

室温湿度を調整して快適な睡眠を手に入れてはいかがでしょう。

私もこれから室温湿度を調整します。