その疲れ…

鉄分不足かも…

疲れやすい・だるい・やる気が出ない…。

そんな症状の原因は鉄分不足かも。

鉄の役割は酸素の運搬と保持。鉄が不足してしまうと全身に十分な酸素が行き渡らなくなり、疲労感や集中力の低下などの症状が出てしまいます。

鉄分の補給には鶏レバーが1番のお勧めですが、気軽さでいうと海苔がお勧め。含まれる鉄分の量は少ないですが毎日少しずつ摂ればOK。

梅雨入りし疲れやすいこの時期を鉄分補給で乗り切りましょう！