ゆるゆるエクササイズ⑨

首/肩こり改善ストレッチ

前回に引き続き肩こり改善エクササイズ。

今回は首こりもプラス。
「簡単首こり肩こり改善ストレッチ」です。

いつでもどこでも

首こり、肩こりの改善とそれに伴う頭痛の改善のためのエクササイズ。

簡単

①背筋を伸ばす
②頭を下げる
③手を添えて頭を斜め下へ
④反対側の肩は下へ

無理せず

イタ気持ちいいところで15秒キープ。
これを左右2セットずつでOK！

スキマ時間に

お家や仕事中などのスキマ時間に試してみてください。