ゆるゆるエクササイズ30

40肩•50肩改善予防

40肩・50肩が辛くてと悩まれている方も多いのでは。
という訳で今回は40肩・50肩の改善・予防エクササイズを紹介します。

肩入れ肩ストレッチ

四つん這いになり、両足の指を立て、両肘を伸ばしたまま胸を腿に近づけるように肩周りの筋肉を伸ばすだけ！

寝る前のベッドの上などの隙間時間に。
無理せず、ちょっと痛いくらいに。

是非、試してみてください。