首こり・肩こりが辛い方が本当に多いので、今回も首こり・肩こり改善エクササイズを紹介します。
今回は首（耳の後ろあたりから鎖骨あたりまでの筋肉）のストレッチです。
右手で左肩を押さえて右斜め後ろを見るようにして、左耳の後ろあたりから左鎖骨あたりまでの筋肉が伸びたところで10秒キープ。左側も同じように。これを左右3セットずつでOK！
仕事や子育て、勉強の隙間時間に是非試してみてください。
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