猫背の姿勢になってしまっているとからだの前側の筋肉が縮こまっています。そのためさらに猫背の姿勢になりやすくなってしまいます。
なので、猫背を改善していくためには、からだの前側の筋肉を伸ばしてあげる必要があります。
ということで、今回はバランスボールを使ったからだの前側ストレッチを紹介します。
バランスボールの上で仰向けになってバンザイするだけ。
できるだけ手を床に近づけるようにして、からだの前側の筋肉が伸びたところで10秒キープ。これを3セット。
お家での隙間時間に是非。
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