姿勢を変えて美しく健康なからだをつくるサロン
産後整体のオススメ理由のその2です。
産後の骨盤の状態は、前に傾き、開いた状態です。
骨盤が前傾すると股関節の筋肉が伸びた状態になり、弱くなります。また、内ももの筋肉やお尻の筋肉も使われなくなり、弱くなりO脚に。
筋肉量が少なくなるので、下半身太りに。
股関節周りの筋肉が弱くなった状態が続くと股関節が緩んだ状態になるため、股関節に負担がかかり、股関節痛に。
股関節に負担がかかると膝関節にも負担がかかるので、変形性膝関節痛に。
骨盤が開くと骨盤内にある腸や子宮などの内臓が下に落ち圧迫されます。そのために腸や子宮などの内臓の機能低下や次の出産の切迫早産のリスクが高まることに。
産後の骨盤を整えないと大変なことに。
骨盤・からだを整えましょう！
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前にマタニティ整体のオススメについてお話しさせていただきましたが、今回は、産後の整体のオススメ理由についてのお話です。
産後は育児などで自分のからだは後回しにという方が多いかと。
マタニティ期にからだが歪み、出産でからだに負担がかかった産後だからこそ、からだを整えることが必要です。
マタニティ期にお腹が大きくなるので、バランスを取るために反り腰＆猫背の姿勢になります。産後もその姿勢が維持されてしまいますので、反り腰から腰痛・ぽっこりお腹に。猫背から首こり・肩こり・お尻が垂れるなどの状態になってしまいます。
産後もしっかりと姿勢とからだを整えることが大事です。
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バストアップも姿勢からです。
猫背の姿勢になると胸が下を向いてしまいます。
するとバストも下に垂れてしまいます。
バストアップも姿勢からです。
姿勢を整えましょう！
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垂れてきたお尻が気になる…。
という方も多いのでは。
お尻が垂れるのも姿勢からです。
猫背の姿勢になると骨盤が後ろに傾くため、お尻が下に垂れてしまいます。
また、猫背の姿勢だとお尻の筋肉が伸びた状態になり、弱くなってしまいます。そのためにお尻が垂れてしまいます。
垂れたお尻を改善するのも、まず姿勢からです。
姿勢を整えましょう！
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最近お腹が出てきた…。
ぽっこりお腹が気になる…。
という人も多いのでは。
そのぽっこりお腹も姿勢が原因かも。
反り腰の姿勢だと骨盤が前に傾き、骨盤内の空間が広がるため内臓が下に下がってしまいます。そのためにぽっこりお腹になってしまいます。
また、反り腰だとお腹の筋肉が伸びた状態になり、お腹の筋肉が弱くなってしまいます。そのためにお腹がぽっこりと出てしまいます。
ぽっこりお腹を改善するためには、姿勢を整えることが大事です。
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小顔も姿勢から…のその2です。
姿勢が悪い、特に猫背の姿勢だと頭がからだより前に出てしまうため、5kgほどの頭の重さを首から肩にかけての筋肉で支えます。
そのため、首から肩にかけての筋肉に負担がかかり、凝ってしまい、リンパの流れが悪くなり、顔がむくんで大きくなってしいまいます。
小顔も姿勢からです。
まずは、姿勢を整えましょう！
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顔が大きく見える、顔が大きいと言われたことがあるなど、お顔の大きさで悩まれている方も多いのでは…。
姿勢はお顔の大きさにも影響します。
良い姿勢だと顔がからだの真上にありますが、悪い姿勢だと顔が肩より前、からだより前に出てしまいます。
そのため、良い姿勢よりも悪い姿勢の方が顔が大きく見えてしまいます。
小顔もまずは姿勢から。
姿勢を整えましょう！
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姿勢が悪いと太るのその4です。
姿勢が悪いと骨盤が歪みます。
猫背の姿勢だと骨盤が後ろに傾きます。
反り腰の姿勢だと骨盤が前に傾きます。
左右どちらかの脚に重心をのせて立ってしまう、脚を組んでしまう、あぐらをかいてしまう、左右どちらかのお尻に重心をのせて座ってしまうなどの姿勢は骨盤が傾いたり、開いたりします。マタニティ期や産後も骨盤が開いた状態です。
骨盤が歪むと内臓が下に落ちたりなど内臓の位置がずれてしまいます。すると消化器官が正常に機能しなくなり、老廃物が溜まりやすくなり、太りやすくなってしまいます。
痩せるためには、まず姿勢を整えることが大事です。
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姿勢が悪いと太ってしまう。
その3です。
反り腰+猫背の姿勢の場合です。
反り腰の方で、デスクワークやスマホ時間が長い方などがこの姿勢になりやすいです。
反り腰+猫背の姿勢ですと、背中側の上部の筋肉が硬くなり、弱くなってしまいます。
そしてお腹側の下部の筋肉が硬くなり、弱くなってしまいます。
そのため、リンパや血液の流れが悪くなり、むくむ。基礎代謝が低下して脂肪が蓄積しやすくなる。太ってしまうということです。
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姿勢が悪いと太ってしまう。
その2です。
今回は反り腰の姿勢の場合です。
ヒールをよく履く方や良い姿勢を意識し過ぎてお腹を出してしまう方、マタニティ期の方はこの姿勢になりやすいです。
反り腰の姿勢ですと、お腹側の筋肉が硬くなり、リンパや血液の流れが悪くなり、老廃物が溜まり、むくんでしまいます。太ってしまうということです。
また、お腹側の筋肉が弱くなり、基礎代謝が低下し、脂肪が蓄積しやすくなり、太ってしまいます。
痩せるためには、まずは姿勢を整えることが大事です。
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