だいぶ涼しくなり、秋を感じるようになってきましたね。
秋といえば、味覚の秋。
美味しいものがいろいろありますが、梨も美味しいですよね。
というわけで、梨の効能について。
梨には、食物繊維と水分が豊富に含まれています。食物繊維には、水溶性と不溶性の2種類ありますが、梨には特に不溶性食物繊維が豊富に含まれています。不溶性食物繊維は、腸内環境を整え、食後の血糖値の上昇を穏やかにする作用があります。そのため、便秘の改善や夏バテの回復に効果があるといえます。
便秘の改善や夏バテ回復のために梨を食べるのもお勧めです。
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