デスクワークにスマホ、タブレット、子育てなどで首こり・肩こりが辛いという人が本当に多いです。
ひどい人は頭痛や吐き気がするという人も。
ということで、前回に引き続き首こり・肩こり改善エクササイズを紹介します。
今回は首から肩にかけてのストレッチです。
両手をからだの後ろで組んで、その手を後ろに引っ張りながら頭を横に倒して10秒。そのまま斜め下に頭を下げて10秒。これを左右3セットずつでOK！
仕事や子育て、勉強の隙間時間に是非試してみてください。
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